Czy aktywność ruchowa naprawdę wydłuża życie?

Od dawna dużo mówi się o tym, że każdy sport to zdrowie. Ciało człowieka, który regularnie poddaje się wybranego typu ćwiczeniom, pozostaje dużej sprawne, a co za tym idzie utrzymuje dobrą kondycję przez wiele lat.

Co tak naprawdę daje ludziom aktywność ruchowa i dlaczego wpływa korzystnie na organizm? Z wielu różnorodnych badań wynika, że regularne uprawianie sportu obniża masę ciała, pomagając się pozbyć zbędnych kilogramów. Co więcej, zwiększa też znacznie wydajność organizmu, dzięki czemu człowiek może sobie pozwolić na więcej, gdyż później zaczyna się męczyć.

Ćwiczenia wpływają na kształtowanie się mięśni oraz poprawiają ich wytrzymałość. Wzmacniają również tkankę kostną, co w późniejszych latach życia zapobiega groźnym złamaniom.

Warto pamiętać też o tym, że sport, trenowany z własnej, nieprzymuszonej woli, daje radość i poprawia samopoczucie. To wpływa więc nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne, dzięki czemu osoby, wiodące aktywny tryb życia, często okazują się bardziej odporne na stres.