Kilka zgubionych kilogramów, hektolitry potu wylane na siłowni, jednak efekty nie są współmierne do wysiłku, który wkładamy w to, by wyglądać lepiej i czuć się lepiej.
Jak się motywować, by w końcu osiągnąć wyznaczony na początku cel? Dlatego na samym początku, zanim jeszcze zaplanujesz swój jadłospis (pamiętaj, by nie był on nudny) i zanim włożysz swoje nowe buty sportowe i modne legginsy i równie markowy t-shirt pamiętaj o tym, by postawić sobie cel, który jesteś w stanie osiągnąć.
Powinien być to cel, który jesteś w stanie sobie wyobrazić, powinien być on namacalny.
Jeśli postanawiasz, że będziesz biegał, a nigdy wcześniej tego nie robiłeś, to niech twoim celem będzie przebiegnięcie parokilometrowej drogi na twoim osiedlu.
Nie zakładaj, że od razu, po kilku tygodniach trenowania przebiegniesz maraton.
Wówczas zrazisz się na samym początku, a sport nie będzie sprawiał ci przyjemności, a wtedy jesteś o krok od tego, by zrezygnować z dbania o swoją kondycję i zdrowszą wersję ciebie.
Jesteś za gruba
Moda na zdrowy tryb życia
Jak podczas diety nie popaść w rutynę?