W czym pomogą ćwiczenia na bieżni?
Entuzjastów biegania jest obecnie bardzo wielu. Niestety, pogoda nie zawsze sprzyja porannemu joggingowi, dlatego też warto pomyśleć o jakiejś alternatywie na deszczowe lub wyjątkowo mroźne dni. Doskonałym rozwiązaniem może okazać się urządzenie, będące częstym wyposażeniem klubów fitness, które jednak spokojnie da się wstawić do domu – mowa oczywiście o mechanicznej bieżni.
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?
Biegając, trenuje się przede wszystkim mięśnie nóg. Kiedy ktoś spróbuje ćwiczeń na bieżni, na pewno odczuje różnicę względem biegania na standardowej, betonowej powierzchni. Dzieje się tak, ponieważ uciekająca taśma wymusza w człowieku pewne instynktowne zachowania, które pozwalają utrzymać równowagę i zachować odpowiednią kontrolę nad ciałem.
Przeczytaj również: Jak dbać o system ogrzewania podłogowego elektrycznego?
Trening na bieżni, podobnie jak standardowe formy biegów, pozwala na szybkie spalanie kalorii. Jest on nawet skuteczniejszy niż bieganie po nieruchomej nawierzchni, ponieważ można ustawić sprzęt tak, by biec pod górę i tym samym zmuszać organizm do większego wysiłku. Bieżnia ma także zwykle wbudowane programy, pozwalające na odpowiedni trening interwałowy, co także wpływa na jego efektywność.
Przeczytaj również: Jak prawidłowo dobrać rozmiar ubrania koszarowego?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Co daje ubezpieczenie Assistance?
Polisy komunikacyjne można podzielić na takie, które każdy właściciel pojazdu ma obowiązek wykupić oraz na te, których zakup jest sprawą indywidualną i dobrowolną. W Polsce każdy kierowca musi podpisać umowę ubezpieczenia odpowiedzialności cywilnej. Pozostałe polisy: autocasco, NNW oraz Assistance s
AC – czym kierować się przy wyborze?
Rynek ubezpieczeń komunikacyjnych w Polsce jest dość dobrze rozwinięty. To sprawia, że możemy wybierać spośród wielu towarzystw ubezpieczeniowych i ofert tę idealną dla siebie i dopasowaną do potrzeb. Konkurencja w branży ubezpieczeń jest tak duża, że ubezpieczyciele prześcigają się w coraz to lepsz