W dzisiejszych czasach coraz mniej osób pracuje fizycznie, a coraz więcej przesiaduje na co dzień w biurach przed komputerami. Oczywiście, jest to raczej pozytywna tendencja, że maszyny wyręczają nas w coraz większej liczbie czynności, jednak ma ona również pewne negatywne konsekwencje. Kiedy przed komputerem, czyli w pozycji siedzącej, spędzamy osiem godzin dziennie w pracy, a często również kilka w domu, to nie jest to zdrowe dla naszego organizmu. Statyczność nigdy nie będzie na nas pozytywnie wpływała, ani na nasze mięśnie, ani na nasz kręgosłup, ani na naszą wagę. Kiedy się nie ruszamy, to spalamy mniej kalorii, a nasz brzuch szybko rośnie. Jeśli właśnie tak wygląda nasz przeciętny dzień, to powinniśmy wprowadzić do niego nieco ożywienia – najlepiej byłoby rozpocząć systematyczne treningi sportowe.
Wiadomo, że w dzisiejszych czasach mało kto ma dużo wolnego czasu. Nie zmienia to jednak faktu, że w tygodniu powinniśmy znaleźć przynajmniej dwie godziny na ćwiczenia fizyczne. Jeśli chcemy zaoszczędzić czas, to możemy ćwiczyć w domu lub też na przykład biegać po najbliższej okolicy. Dobrze jest jednak pomyśleć również o ćwiczeniach pod okiem trenera, na przykład na siłowni. Jego wiedza i doświadczenie mogą nam pomóc w wielu aspektach, na przykład w osiągnięciu lepszych efektów albo też uchronieniu się przed kontuzjami. Uprawiajmy sport, jeśli na starość nie chcemy borykać się z poważnymi kłopotami zdrowotnymi.
Uprawiajmy sport również po to, żeby na co dzień czuć się lepiej i lepiej wyglądać.
„Sięgaj, gdzie wzrok nie sięga”
Sport dla cierpliwych
Narciarz letni