Tenis ziemny

Jednym z bardzo popularnych sportów, uprawianych w Polsce, jest tenis ziemny. W wielu miastach można znaleźć specjalne korty, pozwalające na treningi tej dyscypliny.

Warto jednak wiedzieć, że tenis to nie tylko doskonała zabawa, ale i wspaniały sposób na zachowanie zdrowia na dłużej. Dzięki grze w tenisa można poprawić wygląd swojej sylwetki.

Ćwiczy się też wówczas koordynację ruchową oraz refleks. Jak przy każdym sporcie, wzmacniają się również mięśnie.

Jako dyscyplina wysiłkowa i szybkościowa, pomaga w spalaniu tłuszczu, więc bardzo przydaje się w trakcie odchudzania. W pewnym sensie należy też do treningów interwałowych, ponieważ momenty spokojnie występują tam na przemian z gwałtownymi zrywami.

www.zaburzenia.com.pl

Sport ten zdecydowanie poprawia wydolność układu krążenia oraz układu oddechowego, jednocześnie obniżając ciśnienie krwi. Za jego sprawą można też pozbyć się złego cholesterolu.

Poza tkanką mięśniową, tenis wzmacnia też tkankę kostną, więc minimalizuje ryzyko osteoporozy. Można się przy nim skutecznie odstresować i poprawić sobie samopoczucie.